фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, тренировка мышц и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.