Программы для фитнеса - это комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они бывают ориентированы как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает особую систему питания, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.