виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес клуба Grif.