виды занятий: силовые тренировки

Стремление человека приблизить к идеалу свою физическую форму породило целый ряд всевозможных методик, среди которых есть силовые тренировки. Кому-то достаточно выполнять какие-то упражнения, к примеру прокачивать мышцы пресса и отжиматься, не выходя из дома, но для достижения большего результата следует обратиться в тренажерный зал. Там перед началом занятий вам понадобится определить посильную для себя нагрузку, пробуя разные упражнения, и после этого начать занятия. Часто тренировки строятся на работе с гантелями, подъеме штанги, многократных подходах к тренажерам с дальнейшим наращиванием весов, так как равномерное увеличение степени нагрузок прямым образом воздействует на правильный рост мышечной массы.